Dieta oczyszczająca ma na celu usunięcie z organizmu toksyn, które przyswajamy wraz ze spożywanymi pokarmami. Stosowana regularnie pomaga oczyścić całe ciało, a jednocześnie pozwala odpocząć układowi trawiennemu. Wiele osób stosuje ją również okolicznościowo, np. gdy zbliża się przyjęcie, na którym zamierzamy pozwolić sobie na większe łasuchowanie. Dieta oczyszczająca od dłuższego czasu cieszy się zainteresowaniem bardzo wielu ludzi, zarówno kobiet, jak i mężczyzn.
Dlaczego warto oczyścić organizm z toksyn?
Za proces oczyszczania organizmu z toksyn odpowiada wątroba. Niestety współcześnie najczęściej dostarczamy znacznie więcej toksyn niż system filtrujący jest w stanie przetworzyć. Niezdrowa, przetworzona żywność z dużą ilością konserwantów, alkohol, palenie papierosów, zanieczyszczone środowisko — nasza wątroba musi radzić sobie z wieloma toksynami. Niestety czasami jest ich zbyt wiele, że nie jest w stanie pozbyć się ich wszystkich z organizmu. Potrzebuje więc wsparcia w postaci odpowiednio przygotowanej diety. Detoks pozwala odciążyć organizm, a tym samym całe ciało.
Detoks pozwala usunąć nagromadzone toksyny, a tym samym redukuje wiele negatywnych skutków niezdrowego stylu życia. Dieta oczyszczająca może wpłynąć korzystnie na cały organizm, m.in. redukuje uczucie zmęczenia, apatię, bezsenność, alergię, migrenę, niestrawność itp.
Jak oczyszczać organizm przy pomocy diety?
Dieta oczyszczająca może być bardzo urozmaicona, ale bazowe elementy detoksu się nie zmieniają. Najważniejsze w tej diecie są surowe warzywa oraz owoce (ewentualnie warzywa mogą być lekko podgotowane), oraz produkty będące źródłem białka, czyli np. brązowy ryż, surowe migdały, ser tofu.
Aby skutecznie oczyścić organizm z toksyn, należy wypić przynajmniej osiem szklanej świeżo wyciśniętego soku. W ten sposób dostarczymy organizmowi odpowiednią dawkę antyoksydantów. Niestety zabronione są inne napoje, w szczególności zawierające kofeinę i alkohol.
Posiłki powinny być spożywane 5 razy dziennie. Niektóre osoby będące na diecie oczyszczającej spożywają wyłącznie owoce i warzywa w dużej ilości oraz wypijają osiem szklanek wody.
