Detoks jest zalecany każdemu, kto chce skutecznie usunąć ze swojego organizmu toksyny, pozbyć się zbędnych kilogramów i odzyskać formę oraz dobre samopoczucie. Dieta oczyszczająca powinna być jednak przeprowadzona odpowiedzialnie i rozsądnie.
Na temat detoksu panuje wiele opinii. Niestety nie wszystkie z nich są prawdziwe. Przedstawiamy i obalamy 5 najpopularniejszych mitów dotyczących diety oczyszczającej, detoksu i głodówki, które niewiele mają wspólnego z prawdą.
5 mitów o detoksie
- To nieprawda, że głodówką można pozbyć się toksyn z organizmu.
Całkowite powstrzymywania się od jedzenia nie sprawi, że nagle pozbędziemy się toksyn. Znacznie lepiej zastosować dietę oczyszczającą, składającą się z warzyw i owoców, które wspomagają naturalny detoks. Zamiast wycieńczającego organizm głodzenia się, lepiej postawić na urozmaicone menu u ćwiczenia fizyczne.
- To nieprawda, że jednodniowa głodówka nie wymaga wcześniejszego przygotowania.
Nigdy nie należy rozpoczynać tzw. głodówki bez wcześniejszego przygotowania. Taka drastyczna zmiana może być bardziej szkodliwa niż pożyteczna dla zdrowia. Kilka dni przed głodówką należy wyeliminować z diety potrawy ciężkostrawne, czerwone mięso, nabiał, wędliny oraz zmniejszyć ilość produktów zbożowych. Warto natomiast sięgnąć po surowe i gotowane warzywa, świeże owoce i lekkie dania z kaszy. Kluczowe znaczenie ma również picie wody.
- To nie prawda, że głodówka poprawia odporność.
Dieta oczyszczająca rzeczywiście pozytywnie wpływa na pracę układu odpornościowego, ale głodówką nie osiągniemy takich rezultatów. Niestety w przypadku głodówki raczej osłabiamy odporność niż ją wzmacniamy.
- To nieprawda, że restrykcyjna dieta to najlepszy sposób na oczyszczenie organizmu.
Usuwanie toksyn z organizmu nie oznacza rezygnacji z jedzenia. Można to osiągnąć, stosując racjonalną dietę oczyszczającą, składającą się z warzyw i owoców, które mają właściwości detoksykujące.
- To nieprawda, że kilkudniowy detoks wystarcza na cały rok.
Niestety kilka dni zdrowej diety nie zniweluje zaniedbań dietetycznych, których dopuszczamy się przez cały rok. Tylko zdrowa, racjonalna i regularna dieta warzywno-owocowa przynosi długotrwałe korzyści dla organizmu.
